过年好！
春节期间，亲朋好友相聚，各种饭局接踵而来，餐桌上难免要喝点儿酒才有气氛。
为了大家的健康，防止醉酒，名家话健康送给大家一些应对的方法，赶紧学起来吧。
一、避免醉酒四招
1不要空腹喝酒
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。
名家话健康建议
1
酒前喝酸奶，最好是凝固状的酸奶，对酒水有隔离作用，保护胃黏膜。
2
拿不到酸奶，改口服铝碳酸镁片，该药会在胃部形成一层暂时的防护膜。
3
既不爱喝酸奶也不爱吃药片的，饮酒前，先吃一些淀粉的食物。如果来不及吃东西，可以先泡一杯高纤的燕麦片喝下，因为水溶性的淀粉比脂肪更能有效减少酒精的吸收，另外也会让胃有饱胀感，减少酒精的摄取量。
2
不要大口猛喝
感情深，一口闷。往往在喝酒的时候，亲朋好友情绪高涨，各种大口干杯的现象都有。
其实，这样并不好，一大口酒下肚，喉咙和胃瞬间刺激很大。特别是白酒，我们尽量小口地喝，慢慢地喝。
酒桌上要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
名家话健康建议
1
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。
2
喝啤酒时，要勤上厕所，一则把该排出的废物排出体外，同时，也给自己的身体一个休息的时间，缓解一下。
3
喝烈酒时最好加冰块。
4
白酒、黄酒、药酒尽可能加温后饮用，因为这样可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。
3
不贪杯不贪度数
凡事适可而止，才不至于物极必反。
根据版的《中国居民膳食指南》的建议，男性一天摄入酒精量，不能超过25g。女性一天摄入酒精量，不能超过15g。超过这两个量，就算饮酒过量。
名家话健康建议
啤酒，不超过1瓶。
红酒，限制在1杯。
白酒，不超过1两。
同等量，高度数酒肯定会比低度数酒更伤身，所以建议尽量选择酒精浓度低一些的酒。在不得已的状况下，尽可能减少对肝脏等器官的损伤。
4
不混着喝
不同的酒，成分和酒精含量都不同。混着喝，可能引发不良反应，或者加速人体对酒精的吸收。咱们一酒归一酒，别混着喝，也算对身体多负了一点责任。
二、护胃解酒方
过年喝酒既然不能免，那这些解酒的办法一定得知道。
1
果蔬汁
喝酒后，喝点鲜橙汁，吃点白萝卜。
鲜榨的果蔬汁内含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能促进排泄；另外，其中含有的果糖能加速酒精代谢，帮助缓解醉酒症状。比如榨点橙汁、白萝卜汁都不错，或者生吃白萝卜。
喝点较浓的米汤也行。
2
护胃药
酒后吃一片护胃药，奥美拉唑肠溶片、埃索美拉唑等都可以。
3
中药解酒方
中药能治疗酒精中毒的方药不胜枚举，在日常中也是可以适当使用来解酒醒脑，减轻酒后的不适。
1
葛根
葛根30克，加水适量，煎汤饮服，解酒效果很好。
2
高良姜
别名风姜、良姜，味辛性温，具有散寒止痛，温中止呕的功效。在治饮酒太过、身寒呕逆的时候，可以取本品10克-15克，煎服。
3
白茅根
其性寒味甘，具有凉血止血、清热利尿的功效。解酒可用白茅根15克-30克，煎服，如果使用鲜白茅根，用量翻倍即可。
三、重度醉酒的护理
酒桌上如果发现有人重度醉酒：
1
首先要马上停止饮酒，让醉酒者用清水灌口。
2
然后用湿毛巾分别敷在醉酒者后脑和前胸，并不断用清水入其口中（喂水时要注意不要让水呛入其气管），直至酒醉者清醒，也可在热毛巾上滴数滴花露水，敷在醉酒者的脸上。
3
让醉酒者卧床休息，注意保暖，比如用衣服、毛毯等包裹身体。
4
为了防止醉酒者被呕吐物阻塞呼吸道，要记得将其身体放平，头偏向一边。
5
还要及时检查醉酒者呼吸和脉搏的情况，如果在卧床休息后，发现醉酒者还有脉搏加快、呼吸减慢、皮肤湿冷、烦躁的现象，医院进行救治，以免引起严重后果。
过
大
年
过年喝酒
6字真言请记牢
少喝酒，不劝酒
健康开心过大年
才最重要！
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综合自广州文摘报社，39健康网，健康时报，图片来自网络。
编辑/张瑞玲李含威聂爱玲
出品/北京晨报社
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